Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby polega na gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie ponad normę. Nagromadzenie tłuszczu w wątrobie początkowo nie jest niebezpieczne, ale później może narazić pacjentów na problemy zdrowotne. Dane z ostatnich badań sugerują, że połączenie ćwiczeń aerobowych lub cardio z rozsądną dietą może zredukować objawy choroby. Wątroba jest kluczowym narządem w organizmie, który może wpływać na wiele obszarów. Nagromadzenie tłuszczu w wątrobie, określane jako niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD), staje się coraz bardziej powszechne w niektórych krajach. Naukowcy wciąż pracują nad zrozumieniem pełnego wpływu NAFLD i najbardziej korzystnych modeli stylu życia, aby zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w wątrobie. W niedawnym badaniu przeanalizowano skuteczność diety i ćwiczeń aerobowych w ograniczaniu gromadzenia się tłuszczu w wątrobie. Naukowcy odkryli, że połączenie tych dwóch metod skutecznie obniżyło poziom tłuszczu w wątrobie.
Wpływ NAFLD na zdrowie
NAFLDT ma miejsce, gdy tłuszcz gromadzi się w wątrobie ponad normę. Pod tym szerokim pojęciem mieszczą się dwa podtypy: niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFL) i niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby (NASH). Niealkoholowe stłuszczenie wątroby występuje wtedy, gdy gromadzi się tylko tłuszcz, ale nie ma uszkodzenia wątroby. Niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby występuje, gdy dochodzi do gromadzenia się tłuszczu, zapalenia wątroby i jej uszkodzenia. NAFLDT staje się coraz bardziej powszechne, szczególnie wśród osób dorosłych z otyłością lub cukrzycą. Dr Na Li, gastroenterolog i hepatolog, który nie brał udziału w badaniu powiedział: „Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby to stan chorobowy, w którym w wątrobie gromadzi się nadmiar tłuszczu. Może powodować zapalenie wątroby, blizny i ostatecznie marskość wątroby. Stan ten jest najczęstszą przewlekłą chorobą wątroby i główną przyczyną przeszczepów wątroby w Stanach Zjednoczonych. Osoby z otyłością i cukrzycą typu 2 są szczególnie narażone na rozwój niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby”. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby samo w sobie niekoniecznie prowadzi do poważniejszych problemów z wątrobą, ale może zwiększyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zespołu metabolicznego. Osoby z NAFLD mogą dokonywać korzystnej modyfikacji stylu życia takich jak utrzymywanie prawidłowej masy ciała.
Połączenie diety i ćwiczeń dla zdrowszej wątroby
Autorzy badania przeprowadzili próbę przez trzy miesiące i włączyli do swojej analizy 80 uczestników. Chcieli przyjrzeć się skuteczności różnych strategii związanych ze stylem życia w poprawie zawartości tłuszczu w wątrobie. Wszyscy uczestnicy mieli otyłość i NAFLD. Autorka badania dr Krista Varady, wyjaśniła podstawę badań zespołu: „Zauważyliśmy, że głównie stosowaną terapią w przypadku niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD) było łączenie codziennego ograniczania kalorii z ćwiczeniami aerobowymi. Byliśmy ciekawi, czy dieta w formie przerywanego postu w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi przyniesie redukcję tłuszczu w wątrobie”. Przerywany post polega na jedzeniu tylko w określonych odstępach czasu lub w określonych dniach z dużym ograniczeniem kalorii. Naukowcy podzielili uczestników na jedną z czterech grup, aby zmierzyć poprawę w ograniczeniu stłuszczenia wątroby.
- Pierwsza grupa brała udział w regularnych ćwiczeniach aerobowych o umiarkowanej intensywności.
- Druga grupa uczestniczyła w poście co drugi dzień, podczas których spożywali tylko około 600 kalorii w dni postu i na przemian ze zwykłymi dniami, kiedy ich dieta nie była ograniczona.
- Trzecia grupa uczestniczyła zarówno w programie ćwiczeń, jak i przerywanym poście.
- Wreszcie ostatnia grupa była grupą kontrolną bez interwencji.
Trzecia grupa wykazała znaczną poprawę wyników. „Odkryliśmy, że tłuszcz w wątrobie zmniejszył się o 5,5% w grupie, która uczestniczyła zarówno w poście, jak i ćwiczeniach. Ta grupa zmniejszyła również masę ciała o 5% oraz obwód talii i poziom enzymów wątrobowych (ALT). Zaobserwowaliśmy również wzrost wrażliwości na insulinę w grupie skojarzonej, co wskazuje na lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi” - powiedziała dr Krista Varady. Naukowcy odkryli, że redukcja tłuszczu w wątrobie i masy ciała była podobna w grupie stosującej kombinację i w grupie, która uczestniczyła tylko w postach przerywanych. Naukowcy odkryli również, że wszystkie trzy grupy interwencyjne odnotowały podobną poprawę w zakresie insulinooporności. Zatem interwencja łączona może być opcją dla osób z NAFLD, ale niekoniecznie jest metodą znacznie lepszą. Dr. Li powiedział, że badanie „uzupełnia aktualną literaturę dotyczącą korzyści płynących z utraty wagi w przypadku stłuszczonej wątroby. Jest to zgodne z wieloma innymi badaniami, pokazującymi że ograniczenie kalorii jest kluczowym elementem kontroli stanu zdrowia”.
Badanie miało jednak pewne ograniczenia, które należy wziąć pod uwagę. Po pierwsze, badanie obejmowało ograniczoną liczbę uczestników i trwało tylko przez krótki czas. Ponad 80% uczestników stanowiły kobiety. To oraz pochodzenie etniczne uczestników wskazują na potrzebę dalszych badań, które będą bardziej zróżnicowane. Po drugie, interwencja skojarzona wykazała poprawę stanu wątroby, ale nie powrót do ogólnego dobrego stanu zdrowia, co może wskazywać na potrzebę podjęcia przez osoby z NAFLD dodatkowych działań.
Bibliografia:
Źródło grafiki: pixabay.com
Więcej komentarzy...