Nauka korzystania z elektrycznej szczoteczki do zębów może wydawać się prosta, zwłaszcza gdy mycie zębów jest czymś, czego prawdopodobnie nauczyłeś się już jako dziecko. Zwykle rodzice uczą swoje dzieci szczotkowania zębów za pomocą ręcznej szczoteczki do zębów. Z czasem cała rodzina może zaopatrzyć się jednak w nowocześniejsze, elektryczne szczoteczki i w tym tkwi sedno problemu. Czy ktoś kiedykolwiek poświęcił czas na wyjaśnienie, jak używać elektrycznej szczoteczki do zębów? Według badań opublikowanych w 2020 r. w Journal of Clinical and Experimental Dentistry, pozostałości po jedzeniu są najważniejszą przyczyną próchnicy zębów i chorób dziąseł. Kiedy nieusuwane na bieżąco bakterie zaczynają rosnąć mogą uszkodzić szkliwo zębów. Nagromadzenie płytki nazębnej (mieszaniny śliny i resztek pokarmu) często tworzy się w trudno dostępnych miejscach, takich jak pomiędzy zębami lub za zębami. Dlatego tak ważne jest, aby zmniejszyć ilość jedzenia i bakterii pozostających w każdym zakamarku jamy ustnej po szczotkowaniu.
To samo badanie wykazało, że najskuteczniejszą metodą szczotkowania jest technika „masowania”. Aby szczotkować zęby tą techniką, należy wykonywać delikatne ruchy okrężne z włosiem ustawionym pod kątem 45 stopni do linii dziąseł. Szczoteczki do zębów zwykle wibrują i osiągają obroty na poziomie np. 2000, 4000, 5000 obrotów na minutę, więc przykładając je do każdego zęba jeden po drugim i przesuwając na następny ząb obejmuje się zewnętrzną powierzchnię od strony języka, powierzchnię wierzchnią mającą kontakt z jedzeniem i powierzchnię zęba od strony policzka, przy użyciu odpowiedniego nacisku. Jeśli chodzi o kolejność mycia zębów najlepiej zacząć od górnego tylnego zęba trzonowego i czyścić po kolei każdy ząb, przechodząc do jego wewnętrznej strony ( proces należy powtórzyć dla zębów dolnych)". Można dodatkowo ustawić minutnik w telefonie, aby szczotkować zęby przez co najmniej 30 sekund w każdej ćwiartce ust.
Jak często myć zęby?
Większość ludzi myje zęby dwa lub trzy razy dziennie i robi to od zawsze. Krótko mówiąc, to, ile razy dziennie używamy szczoteczki do zębów zależy od kilku czynników związanych ze stylem życia. Szczotkować zęby należy co najmniej dwa razy dziennie, ale jeśli przechodzi się leczenie ortodontyczne, częstotliwość ta będzie znacznie wyższa Zaleca się używanie elektrycznej szczoteczki do zębów co najmniej dwa razy dziennie. Jeśli obecnie nosisz aparat ortodontyczny prawdopodobnie będziesz musiał rozważyć częstsze szczotkowanie. Badanie z 2011 r. w czasopiśmie Angle Orthodontist zalecało, aby osoby noszące aparat stały myły zęby „po każdym większym posiłku”. Z kolei dużo osób zastanawia się czy szczotkować zęby przed czy po śniadaniu. Niektórzy uważają, że szczotkowanie po jedzeniu skutecznie usuwa jego resztki. Inni uważają zaś, że szczotkowanie po jedzeniu jest szkodliwe dla szkliwa. Zgodnie ze współczesnymi badaniami ujętymi w czasopiśmie Contemporary Clinical Dentistry mycie zębów przed śniadaniem jest najrozsądniejszą opcją, a unikanie mycia zębów przez co najmniej 30 minut po jedzeniu powinno być wskazówką, której należy przestrzegać. Niektórzy ludzie zmagają się z resztkami posmaku w ustach po jedzeniu. W takim przypadku można rozważyć żucie gumy zamiast natychmiastowego szczotkowania. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Quintessence International, jeśli chcesz używać gumy w połączeniu z rutynowym myciem zębów, powinieneś poszukać produktu zawierającego ksylitol. Ta substancja chemiczna jest uważana za bezpieczny i skuteczny środek w zwalczaniu bakterii powodujących próchnicę.
Bibliografia:
Źródło zdjęcia: unsplash.com
Więcej komentarzy...