Chociaż dokładna przyczyna łuszczycy nie jest znana, lekarze uważają, że jest to choroba zapalna o podłożu immunologicznym. Oznacza to, że stan zapalny leży u jej podstaw. Do 3% dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma łuszczycę. Powoduje ona objawy skórne, takie jak łuszczenie się skóry i powstawanie wykwitów pokrytych wypukłymi łuskami, a także może wpływać na inne części ciała, takie jak stawy i oczy. Eksperci uważają, że stan zapalny jest wspólnym czynnikiem, który może wpływać na te różne obszary. U osób z łuszczycą dysfunkcja układu odpornościowego powoduje gromadzenie się komórek zapalnych w środkowej warstwie skóry, zwanej skórą właściwą. Stan ten przyspiesza również wzrost komórek skóry w naskórku, zewnętrznej warstwie skóry. Zazwyczaj komórki skóry rosną i łuszczą się w ciągu miesiąca. Proces ten przyspiesza do zaledwie kilku dni u osób z łuszczycą. Zamiast złuszczać się, komórki skóry gromadzą się na powierzchni skóry, co prowadzi do nieprzyjemnych objawów, takich swędzenie, powstawanie łusek, obrzęk, zaczerwienienie lub odbarwienie. Chociaż łuszczyca jest chorobą skóry, stan zapalny związany z łuszczycą wpływa na całe ciało. Może zwiększać ryzyko chorób serca, raka, nieswoistego zapalenia jelit i łuszczycowego zapalenia stawów.
Czy istnieje sposób leczenia zapalenia?
Chociaż stan zapalny w łuszczycy jest spowodowany dysregulacją układu odpornościowego, badania sugerują, że ludzie mogą zmniejszyć ten stan zapalny poprzez zmianę stylu życia i dietę. Może to pomóc zmniejszyć objawy i poprawić jakość życia. Stosując te metody, wiele osób z łuszczycą może utrzymać remisję, czyli długi okres bez objawów łuszczycy. Ponadto niektóre leki stosowane w leczeniu łuszczycy działają poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Należą do nich miejscowe kortykosteroidy, leki biologiczne do wstrzykiwań i leki doustne. Jak zatem radzić sobie ze stanami zapalnymi? Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na łuszczycę, poniższe nawyki mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny związany z łuszczycą.
Stoswanie prawidłowej diety
Dieta jest silnie powiązana z ogólnoustrojowym stanem zapalnym. Badania sugerują, że pewne zapalne wzorce żywieniowe mogą zwiększać ryzyko łuszczycy i pogarszać objawy. Pożywna dieta dla każdego wygląda inaczej. Jednak następujące kroki mogą pomóc osobie z łuszczycą:
- Unikanie prozapalnych pokarmów - niektóre pokarmy i napoje zawierają substancje prozapalne, które zwiększają stan zapalny i wywołują objawy łuszczycy. Przykłady obejmują napoje gazowane i żywność ultra przetworzoną, taką jak słone przekąski, słodycze i przetworzone produkty mięsne.
- Dieta bogata w owoce, warzywa i inne pożywne pokarmy konsekwentnie zmniejsza objawy łuszczycy. Na przykład badanie przeprowadzone w 2018 r. na 35 735 osobach, w tym 3557 z łuszczycą, sugerowało, że osoby stosujące dietę śródziemnomorską miały łagodniejszą łuszczycę w porównaniu z osobami, które jej nie stosowały.
Utrzymanie zdrowej wagi
Otyłość jest czynnikiem ryzyka rozwoju łuszczycy. Osoby z łuszczycą, które mają nadwagę lub otyłość, mogą również doświadczać cięższych objawów niż osoby o umiarkowanej wadze. Utrata masy ciała może zmniejszyć markery stanu zapalnego i pomóc zmniejszyć objawy łuszczycy u osób z nadmierną masą ciała. Badanie z 2020 roku wykazało, że osoby z łuszczycą i nadwagą lub otyłością, które zmniejszyły swoją masę ciała o 12% w ramach 10-tygodniowego programu, doświadczyły zmniejszenia nasilenia łuszczycy o 50–75%.
Wdrażanie innych zdrowych nawyków
Kilka nawyków może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy łuszczycy, jak np.:
- Unikanie lub rzucenie palenia - palenie znacznie szkodzi zdrowiu i pogarsza choroby zapalne, w tym łuszczycę.
- Zmniejszenie spożycia alkoholu - nadmierne picie może przyczynić się do stanu zapalnego i pogorszyć objawy łuszczycy.
- Większa aktywność - unikanie długich okresów siedzenia może pomóc w zmniejszeniu objawów łuszczycy. Jeden przegląd badań sugerował, że osoby z łuszczycą, które prowadzą siedzący tryb życia, mają cięższe objawy w porównaniu z osobami, które regularnie ćwiczą.
- Wystarczająca ilość snu - brak wystarczającej ilości snu może prowadzić do stanu prozapalnego w organizmie. Badania sugerują, że słaby i niespójny sen może zwiększać markery stanu zapalnego we krwi. Eksperci zalecają, aby dorośli spali 7–9 godzin na dobę.
- Redukcja stresu - długotrwały stres powoduje nadmierną aktywność układu odpornościowego i przyczynia się do stanu prozapalnego. Aż 88% osób z łuszczycą zgłasza stres jako przyczynę swoich objawów. Pomocne może być stosowanie technik zmniejszających stres, takich jak medytacja i joga.
Bibliografia:
Źródło grafiki: pixabay.com
Więcej komentarzy...